ŚWIATOWY DZIEŃ ZDROWIA PSYCHICZNEGO

10 października - Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

Szanowni Rodzice,
Z okazji Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego, który obchodzimy 10 października,
chcemy zwrócić uwagę na niezwykle ważny temat, jakim jest dobrostan psychiczny –
zarówno nas, dorosłych, jak i naszych dzieci.
Dlaczego zdrowie psychiczne jest takie ważne?
Warto pamiętać, że zdrowie psychiczne to coś więcej niż brak chorób psychicznych.
Obejmuje ono naszą zdolność do:
- radzenia sobie z codziennym stresem,
- nawiązywania zdrowych relacji z innymi,
- rozwiązywania problemów
- podejmowania decyzji.
Już od najmłodszych lat dzieci uczą się rozpoznawać swoje emocje, radzić sobie z
trudnymi sytuacjami i budować relacje z innymi, co jest ważnym elementem zdrowego
rozwoju.
Jak możecie Państwo wspierać zdrowie psychiczne dziecka w domu?
Oto kilka przydatnych wskazówek, jak można pomóc swojemu dziecku w budowaniu
zdrowych nawyków emocjonalnych:
- Rozmawiajcie o emocjach – regularnie zachęcajcie dziecko do dzielenia się tym, co
czuje. Nazywajcie uczucia; pytajcie, co sprawia mu radość, a co smutek i w jaki sposób
można sobie poradzić z trudnymi emocjami.
- Bądźcie uważni na stres dziecka - zmiany w zachowaniu, takie jak niepokój,
wybuchy złości czy problemy ze snem, mogą być oznakami, że dziecko zmaga się ze
stresem. W takich sytuacjach ważna jest rozmowa i wspólne szukanie sposobów na
wyciszenie.
- Modelujcie zdrowe zachowania – dzieci uczą się obserwując dorosłych. Pokazujcie
np. jak radzicie sobie z trudnościami lub jak szukacie wsparcia u bliskich.
- Zachęcajcie do zabawy i aktywności fizycznej – ruch i zabawa to naturalne
sposoby na rozładowanie stresu u dzieci. Wspólne spędzanie czasu na świeżym
powietrzu, wspólne zabawy czy twórcze aktywności to doskonałe sposoby na poprawę
samopoczucia.

Pamiętajmy, że zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak fizyczne.
W razie pytań lub potrzeby dodatkowego wsparcia, jesteśmy do Państwa dyspozycji.
Zespół psychologiczno – pedagogiczny:
Justyna Kaczmarek, psycholog
Anna Małek – Kowalkowska, pedagog specjalny